五月病の予防

こんにちは。
新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。

ゴールデンウィーク！！
コロナの行動制限が緩和され、旅行の計画を立てている方も多いことでしょう。
しかし、連休明けは新年度からの仕事の疲れやストレスが重なり、体調を崩しやすい時期です。
そして、この時期には五月病にも注意が必要です。

ゴールデンウイーク明けは仕事や学校に行くのが面倒になったり、
能率が下がったりすることがあります。
これは一時的なものかもしれませんが、
体調不良や憂うつな気分が続く場合は、五月病を疑ってみることをおすすめします。

五月病の予防には以下のポイントがあります！！

●適切な休息を取ること(夜更かししすぎない)
●運動をする
●食事に気をつけること
●考える時間をあらかじめ決めてお(予定を立てる)

また、肩こりや腰痛に悩んでいる方は、連休明けに注意が必要です。
ゴールデンウィーク中に旅行やアウトドア活動を楽しむ際に、姿勢や体の使い方に気をつけて、体調を整えておくことが大切です。

体調管理には十分な休息と適切なケアを心掛けて、楽しいゴールデンウイークを過ごてくださいね！

最後に酸素カプセルや整体は５月病にそして予防にも効果がありますよ！


新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院　五十嵐真也