お花見と腰痛

こんにちは

 

新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。

 

お花見の季節がやってきました。

楽しいお花見をする際に「腰が痛くなったらイヤだな〜」と思ったことはありませんか？

お花見の時に腰痛を予防するポイントをご紹介しますね！

気をつけてみてください。

①座る姿勢

お花見では多くの方が地面にレジャーシートを敷いて座ります。特に女性の方は横座りなどで長時間体を歪めて座ることが多いです。体のバランスから見て、一番オススメの座り方は「正座」です。次にオススメなのは「あぐら」です。ただし、「あぐら」は骨盤が後ろに倒れやすいので、お尻の下にブランケットなどを入れて骨盤が後ろに倒れないように気をつけましょう。

②姿勢の変化:

良い姿勢で座っていても、長時間同じ姿勢をとっていると筋肉が疲労を起こして「腰が固まる」感じになることがあります。こまめに立ち上がって周りを歩いたりしてくださいね。

 

③冷え対策:

新潟はまだまだ寒いです。

 地面やアスファルトはまだまだ冷えるので、冷え対策もしっかりしてください。

腰痛が気になる方は、お花見の際に腰を冷やさないように注意しましょう。

少し服装に気を付けていきましょう。

楽しいお花見で腰痛を防ぐために、姿勢や冷え対策に気をつけてみてくださいね。

 

新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院　五十嵐