Jリーグで肉離れ急増/新潟市の接骨院きゅらのブログ

 

こんにちは。
高校時代にインターハイの県大会で途中出場したにもかかわらず、肉離れで退場してしまった五十嵐です。
その後チームは10人で勝利しました。
ありがとうございます。
ほんと肉離れは急にきて、動けなくなります。


さて、最近8月に入ってJリーガーの肉離れが増えてきていてニュースで目によく見ます

・大宮がDF山越の負傷状況を発表…全治まで4週間

・Ｃ大阪清武が古傷痛め交代「肉離れではないと」監督

・札幌MF白井が右ハムストリング肉離れ

・ツエーゲン金沢FWルカオが左大腿二頭筋肉離れで全治約6週間。今季ここまでリーグ2位タイの6得点

4つ最近の肉離れのリンクを張ってみました

ここ最近多いんです
肉離れは軽度のものでも2～3週間かかってしまうから
全治4週間や6週間は中程度の肉離れって考えてもらうといいかなと思います。

今年はコロナウイルスの影響で、どのスポーツも過密日程で、Jリーグも例外でなく過密日程。
交代は3人から5人に変更はあったにせよ
サッカー選手の週2試合はすごく身体に大きなダメージ(疲労)が蓄積してきます

夏は、汗の量も多くなり、
水分補給をしても追いついてこない状態

筋肉には水分が多く蓄えられているのですが、
その蓄えがなくなると
筋肉がパサパサ(イメージ)になる
そのパサパサの筋肉は切れ(肉離れ)ます

サッカーはもも裏(大腿二頭筋)ふくらはぎ(下腿三頭筋)が肉離れ多い部分
走ったり、ジャンプする筋肉だから多発部位になるんですね

 

Jリーグで肉離れ急増をまとめると

①過密日程による肉体的疲労
②夏の水分不足
③好発部位はもも裏(大腿二頭筋)ふくらはぎ(下腿三頭筋)

である

他にもメンテナンス不足やアルコール色々あるとは思います。
当院ではその人の状態を把握しながらアドバイスさせて頂いております。
一緒に治療、メンテナンス、予防と必要なことを一緒に考えましょう。