接骨院の経営経験と専門知識を活かしたコラムやセルフワーク等の記事を新潟市で執筆

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お気軽に実践できるセルフワークで怪我をしにくい身体へ

日頃のストレッチの積み重ねが怪我に強い柔軟な身体へ

子どもの頃は運動の前にはストレッチを徹底されていたのではないでしょうか。先生がこのように体育の授業を進めていくのは、筋肉の柔軟性によって、怪我のリスクが変動してくるためです。まだ筋肉が温まっていない状態で急に全力で走ったりしたら、足を捻った時に重症化しやすくなってしまいます。
新潟市近隣で怪我への施術のため接骨院をお探しの方も一度記事で効果的なストレッチの方法等をお読みいただき、実践してくれましたら嬉しい限りです。

2024/05/17

こんにちは。 新潟市中央区の新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。 5月病は、新年度が始まって、ゴールデンウィークが終わった後に感じる心身の不調を主に言います。 この時期に気分が落…

2024/05/16

こんにちは。 新潟市中央区の新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。 今回は美肌とミトコンドリアについてです。 ミトコンドリアが活性化することで肌の代謝や再生が促進されることが美肌と…

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こんにちは。 新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。 ゴールデンウィーク!! コロナの行動制限が緩和され、旅行の計画を立てている方も多いことでしょう。 しかし、連休明けは新年度からの…

5月の腰痛5月に腰痛が多く悩んでいる方が多いようです。 ・寒暖差による腰痛→朝晩や1日1日の温度差が身体にストレスをかけてしてしまします。 ・花粉症による腰痛→くしゃみが繰り返されて身体の緊張…

ソファで腰痛が出る場合には、次の2つの要因が考えられます: こんにちは。 新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。 ソファに座ってっるとリラックスができると 思っている方が大半かと思い…

肩や首のこりから頭痛に繋がる事が多いと思います 緊張型頭痛といい、頭全体に鈍い痛みや違和感、不快感を感じるようになります。 首の後ろや肩まわりの筋肉(僧帽筋など)が硬く凝り固まっているため、 …

こんにちは 新潟市中央区の新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。 自律神経の乱れは花粉症の方には多くいらっしゃいます。 自律神経の交感神経が過度のストレスによって優位になると、 毛…

こんにちは新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。お花見の季節がやってきました。楽しいお花見をする際に「腰が痛くなったらイヤだな~」と思ったことはありませんか?お花見の時に腰痛を予…

こんにちは新潟ひなた接骨院・新潟ひなた整体院の五十嵐です。花粉症で猫背姿勢になる事で呼吸がどんどん浅くなります。 くしゃみや咳をする際の前かがみの姿勢(猫背姿勢)が肩こりの原因になります。こ…

ご自宅でお気軽に実践できるストレッチ等といった簡単なセルフワークをはじめ、慢性的な不調やお怪我に関するコラム記事等を執筆してまいります。施術のみでも大きな改善が見込めますが、ご自身がセルフケアを実践していただくことでより回復も早くなってまいります。
柔軟性を上げるということは同時に、少し捻っても捻挫を起こしにくい身体になり、スポーツ時に筋肉が緩んだ状態から力を全力で込めた状態へと変化させることで落差が大きくなり、その分シュートやサービスの際に今まで以上に力を発揮できるようになったりするということです。肩こりやオスグッド等、あらゆる不調に関する知識を深めていただくことで未然に不調を予防するにあたって適切な知識をも身に付けていただけます。セルフワークや各々の不調の詳細に関して関心のある方をお待ちしております。

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